Nhân tiện có người em hỏi mình về skincare, mình share luôn bí kíp để xinh và trẻ hơn cho mọi người nhé 😉
P/S: Lần đầu tiên dám để ảnh quá khứ của mình lên, mọi người nhìn có sợ thì cũng thông cảm, có vậy nó mới chân thực ấy ^^ Cả 2 ảnh đều chụp cam thường, chưa qua chỉnh sửa nghen!
Ảnh bên trái là năm mình học lớp 11, lúc đó có thích một bạn nam (và bạn cũng thích mình), nhưng mà vì cái mặt có quá nhiều mụn nên đâm ra tự ti, mỗi lần đi gặp người ta là đeo khẩu trang không dám mở ra luôn. Sau này lên đại học cũng không khá hơn lắm, nên đi học cũng sợ người ta nhìn mình rồi bàn tán. Sau thì đỡ mụn hơn 1 chút, thích đơn phương một anh – ảnh không thích mình, nên cứ nghĩ tại mình xấu xí nên người ta không thương, tự khóc một mình tiếp. Rồi cũng có người yêu, nhưng lạ là chưa bao giờ được là mình khi bên cạnh người ta, tại vì cứ sợ người ta thấy mấy lúc mình xấu, không chấp nhận được, không thương mình nữa. Thật ra hồi đó cũng chăm skincare lắm, mà không hiệu quả, da cũng không đẹp. Cũng phải, bên trong bất ổn thì sao bên ngoài ổn áp được?
Nhiều, rất nhiều vấn đề kéo dài từ 2015 đến 2018, đi Thiền về mới tỉnh ngộ ra. Đi nhiều nơi, gặp nhiều người, học nhiều thứ gần 2 năm – Năm 2020 mới nhận diện được rõ hơn mình có nhiều chấn thương tâm lý như nào và phải chữa lành mình ra sao, yêu mình thế nào (mấy bạn đọc thêm trên blog mình nha). Rồi một cách tự nhiên, mình thay đổi dần, và bạn thấy kết quả rồi đó! Mình bắt đầu từ đâu?
1. Chăm sóc thân
Ăn uống:
- Mình không ăn no, mà chỉ ăn đủ. Cố gắng ăn đủ ngày 3 bữa, ăn đúng giờ giấc
- Hạn chế ăn đường và đồ ăn có nhiều dầu mỡ, không ăn cay – nóng. Ăn nhạt và bổ sung thêm rau củ quả, mình hầu như không ăn vặt và rất và rất ít khi uống nước ngọt, trà sữa và thậm chí là sữa bò!
- Uống đủ hoặc hơn 2l nước mỗi ngày.
Ngủ nghỉ:
- Cố gắng ngủ sớm trước 12h (thật ra 11h tốt hơn) và ngủ đủ 7 tiếng/ngày.
- Nên ngủ trưa 15-20p/ngày để nạp năng lượng.
- Mệt thì nghỉ, không làm quá sức. Mình theo đuổi lối sống cân bằng, và vẫn đang cố thôi chứ nhiều khi vẫn fail lắm!
Chăm da:
- Tối giản quy trình và chỉ mua những sản phẩm thật sự cần thiết. Mình skincare những bước cơ bản như: nước tẩy trang -> sữa rửa mặt -> toner -> serum cấp ẩm (vì da mình khô) -> kem dưỡng và kem chống nắng cho ban ngày.
- Mình không make-up thường xuyên, chỉ khi có sự kiện đặc biệt mới làm.
- Trong tuần rảnh thì đắp mặt nạ 2-3 lần. Mình thường dùng bột tự nhiên pha với sữa chua hoặc sữa tươi để đắp.
Tập luyện:
Năm ngoái mình đi leo núi 2 chuyến, đi học bơi và yoga. Dù năm nay chưa có thời gian đi học lại, nhưng mình vẫn đang cố tập một chút mỗi ngày. Đặc biệt là không ngồi 1 chỗ quá lâu.
2. Chăm sóc tâm
- Trong khủng hoảng, lúc mình “bình an” nhất là khi được ngắm hoàng hôn và đến nơi có nhiều cây xanh. Mình biết mình đã và đang nương nhờ rất nhiều vào thiên nhiên, nên mình yêu quý và trân trọng thiên nhiên. Nhờ đó mà tâm trở nên nhẹ nhàng, dễ thương hơn.
- Mình từng sợ lòng người, nhưng khi học được cách hiểu mình hơn, mình cũng biết yêu thương người khác hơn. Tập nhìn đời bằng đôi mắt thương. Hiểu rằng ai cũng có những phần chưa hoàn thiện, và mỗi người đều sẽ trải qua điều gì đó mà mình chưa hiểu được, để thấu hiểu và cảm thông hơn, dễ tha thứ hơn. Không phán xét, tức giận, khó chịu với người khác nhiều nữa. Có thì cũng dẹp ngay, không để lâu trong lòng rồi suy nghĩ mệt lắm :)))
- Mình giữ cái đầu mở để lắng nghe và học hỏi nhiều hơn.
- Mình biết dành thời gian cho mình, mỗi ngày chỉ cần 5-10p ngồi yên không-làm-gì cả, chỉ thở thôi.
- Mình có cho mình những sở thích cá nhân. Nếu như một cuộc hẹn đột ngột bị hủy, một ngày buồn chán, mình biết tự tạo niềm vui cho mình ngay cả khi không có ai bên cạnh.
- Mình học cách “say NO”, để tránh xa năng lượng tiêu cực. Loại bỏ dần những mối quan hệ không khiến mình tốt lên, làm ảnh hưởng đến tâm trạng của mình.
- Mình học chấp nhận chính mình – Tôn trọng những cảm xúc bên trong mình, dù tốt hay xấu.
- Mình biết ơn và yêu thương nhiều hơn. Khó nói quá thì mình viết, hoặc làm.
- Mình hiểu được giá trị thật sự của mình – nó không nằm ở việc được nhiều người yêu thích hơn, mà ở việc mình hiểu được chính mình, biết nỗ lực, biết cho đi và thương yêu. Mình xứng đáng được nhận những điều tốt đẹp.
- Mình học được cách yêu đúng nghĩa, và rồi có cho mình tình yêu thật sự – một người yêu thương mình vô điều kiện và cho mình sự tự do, để mình được yêu theo cách mình muốn, mình được như mình vốn-là.
Mình nghĩ “tâm sinh tướng” là có thật đó chứ ^^
Dù hiện tại mình vẫn còn nhiều thiếu sót, da mình vẫn còn vài khuyết điểm, cũng không sao cả. Và bạn cũng vậy. Thì không sao cả, mình tin, khi chúng ta biết yêu bản thân mình, cả thế giới sẽ ôm trọn lấy chúng ta.
Chúc bạn luôn rực rỡ theo cách riêng của mình!
Leave a Reply