Bạn đã biết tự tạo “hạnh phúc”?

Có lần mình ngồi tỉ tê với mẹ là, nếu không gặp được người phù hợp, con sẽ không cưới chồng mẹ nha. Ngay khi nghe xong mẹ mình lập tức phản ứng lại, mẹ bảo mình không được nghĩ như thế, dù như thế nào cũng nên lấy chồng, có gia đình, có con. Chắc chắn sẽ có lúc vui lúc buồn, nhưng cưới chồng để sống hạnh phúc hơn. Lúc đó mình đã hỏi ngược lại mẹ, tại sao hạnh phúc của mình lại phụ thuộc vào người khác?

Từng là một đứa trẻ “thèm” được yêu thương và quan tâm, mình đã cố gắng thay đổi bản thân để được “thuộc về” một nơi nào đó. Mình trốn tránh thực tại rằng bản thân đang bị tổn thương, và cố tỏ ra mình ổn, mình chẳng cần ai quan tâm, dù bên trong vẫn đổ lỗi tại sao không ai yêu thương mình? tại sao cuộc đời bất công với mình? Mình mang theo một tâm hồn đầy vết thương đi yêu người khác và lừa dối bản thân rằng, điều đó sẽ giúp mình hạnh phúc hơn. Nhưng không, mình chưa từng hạnh phúc.

Và “vũ trụ” thì luôn biết cách mang đến cho chúng ta bài học, vào đúng thời điểm. Bài học “một mình” đến sau rất nhiều năm mình không biết tự thương lấy chính mình, vừa kip lúc để mình nhận ra hạnh phúc là gì, trước khi đánh mất bản thân. Nhờ có bài học đó, mình mới có hành trình tìm vào bên trong và ngồi lại với chính mình, đối diện với đứa trẻ bên trong của mình và chữa lành cho đứa trẻ đó. Và nhờ bài học đó, câu hỏi tại sao hạnh phúc của mình lại phụ thuộc vào người khác? mới xuất hiện, để mình học thêm một bài học mới: Hạnh phúc của mình là do mình nắm giữ. Mình phải là người chịu trách nhiệm hoàn toàn cho hạnh phúc đó. Và thay vì kiếm tìm ai đó lấp đầy hoặc vồ lấy những niềm vui ngắn hạn như một con thú bị bỏ đói, mình hiểu bản thân thật sự muốn gì và cần gì, để lựa chọn một người phù hợp cùng mình nhân đôi hạnh phúc.

Chúng ta cố gắng theo đuổi “hạnh phúc” như một mục tiêu cuộc đời và cố gắng né tránh những điều ngăn cản hạnh phúc đến như nỗi buồn, suy nghĩ tiêu cực, tổn thương quá khứ,… Nhưng ý nghĩa của “hạnh phúc” thật sự là gì? Có phải là có một người cạnh bên như mẹ mình nghĩ? Hay rất nhiều bạn bè với những cuộc vui không hồi kết? Hoặc nhận được những lời khen ngợi, ủng hộ của mọi người? Có được số tiền ta mong mỏi kiếm được từ lâu? Thực hiện được một ước mơ nào đó?

Rất có thể, chất liệu để làm nên hạnh phúc sẽ bao gồm những thứ kể trên. Mình không đủ khả năng để trả lời như thế nào mới là hạnh phúc và làm sao để có được nó, bởi mỗi người sẽ có cho mình những định nghĩa khác nhau, những cách khác nhau để tìm đến hạnh phúc. Nhưng mình hiểu, một người sẽ không thể hạnh phúc, nếu chưa biết cách tự tạo hạnh phúc cho bản thân hay vẫn đang chờ đợi một nửa bù đắp khoảng trống bên trong họ. Bởi chỉ khi biết cách hạnh phúc một mình, chúng ta mới đủ khả năng mang lại hạnh phúc cho người khác.

“Hạnh phúc giống như cái đuôi của con mèo. Mèo thường vờn bắt cái đuôi của mình, nhưng không sao bắt được. Nhưng khi bạn bình thản tiến bước, hạnh phúc luôn luôn đi theo bạn.”

Ai cũng có khả năng hạnh phúc một mình. Bởi hạnh phúc là một kỹ năng có thể rèn luyện được. Hạnh phúc không phải đích đến mà là thói quen, đó là những điều ta vẫn làm hàng ngày, để khiến cuộc đời trở nên tươi đẹp hơn. Và để có thể tự xây hạnh phúc, chúng ta buộc phải thực hành nhiều hơn.

Dưới đây là một số bài thực hành của mình, hy vọng hữu ích với mọi người ^^

• NGỪNG SO SÁNH BẢN THÂN VỚI NGƯỜI KHÁC: Chúng ta chỉ hạnh phúc, khi nhận ra giá trị thật sự của mình. Hiểu rằng, bạn là DUY NHẤT với những điều ĐẶC BIỆT. Ngừng so sánh, và tập trung vào chính mình. Bởi tình yêu bản thân là nền tảng để xây dựng hạnh phúc tự thân. Khi nhìn thấy được những điểm tốt đẹp nơi chính mình, biết cách hoàn thiện bản thân (sức khỏe, kỹ năng, kiến thức) và tự chăm sóc bản thân, chúng ta sẽ có cơ hội đổ đầy niềm vui và hạnh phúc vào bên trong mình.
• THAY ĐỔI CÁCH PHẢN ỨNG VỚI NHỮNG VẤN ĐỀ: Thay vì trách móc, đổ lỗi, tức giận,… trước những những vấn đề xảy ra, chúng ta hoàn toàn có quyền LỰA CHỌN phản ứng theo cách khác – NHẸ NHÀNG và TỬ TẾ hơn.
• DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂN: Chờ đợi ai đó mang niềm vui đến cho mình là một trong những hành động làm “gián đoạn” quá trình đến với hạnh phúc. Vì vậy, hãy dành thời gian để thật sự “một mình”, làm bất cứ thứ gì mình thích, đi bất cứ đâu mình muốn và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc.
• THỰC HÀNH SỰ BIẾT ƠN: Chúng ta nhận được rất nhiều tình yêu và phước lành. Vì vậy, hãy thường xuyên viết ra những điều mình biết ơn và gửi lời cảm ơn đến những người quan trọng trong đời nhé! ^^
• HIỂU RẰNG VẬT CHẤT KHÔNG MANG LẠI HẠNH PHÚC: Có trong tay chiến điện thoại, chiếc xe xịn hay mặc trên người những bộ quần áo đẹp, lộng lẫy KHÔNG giúp bạn hạnh phúc hơn. Hoặc nếu có, đó cũng chỉ là niềm vui ngắn hạn. Bởi hạnh phúc thật sự đến từ BÊN TRONG, không phải BÊN NGOÀI.
• THA THỨ VÀ BUÔNG BỎ: Giữ trong lòng những tổn thương và mang theo tâm lý nạn nhân không giúp chúng ta chữa lành và hạnh phúc. Ngược lại, khiến mình chìm đắm trong khổ đau, không thể thoát ra. Tha thứ cho người khác chính là tha thứ cho bản thân và buông bỏ, chính là từ bỏ những thứ tạo ra khổ đau.
• CHO PHÉP BẢN THÂN ĐƯỢC HẠNH PHÚC: Đừng để những tổn thương định hình cuộc đời chúng ta. Chấp nhận mọi thứ như nó vốn-là và thay đổi chính mình, để đón nhận hạnh phúc thật sự.